| 标题 | 记忆力与学习力 |
| 释义 |
外部信息通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉及本体感觉器官感知，传输至大脑，并在大脑引起联想、思考、记忆等反应。如果说阅读是录入信息，记忆则是刻录、储存信息。记忆力也称“记性”，是大脑记忆外部信息的能力。如果说阅读力解决了学习力的“信息源”问题，那么记忆力就解决了“信息库”问题。阅读力是解决信息增量问题，记忆力是解决信息存量问题。所以，记忆力是学习力的核心要素，提高记忆力是提高学习力的关键之一。 当大家说记性不好时，一般会说“左耳朵进，右耳朵出”。大概意思是说，虽然大脑摄入了外部信息，但却没有形成记忆。在人的自我建造过程中，随着年龄变化记忆力也发生阶段性变化。人类学和心理学研究证明，记忆力从出生开端，1-3岁显著发展，3-6岁加速发展，6-13岁更是黄金岁月，13岁达到巅峰，之后在巅峰持续一段时间。20岁之后，记忆力出现缓慢减退趋势。老年人丢三落四，甚至患上健忘症，是记忆力消退的使然。人生不可重复。年轻人乘着记忆力旺盛，应当尽量多阅读、多记忆，扩大“信息源头”，增加“信息库存”。哪怕是“死记硬背”，只要在大脑内形成有效的永久性记忆，在后来的岁月也可以随时提取出来，为联想、思考、知识连接、重组提供丰富的“原材料”。这正应了那句古话：少壮不努力，老大徒伤悲。 记忆可以分为许多不同的类型。根据大脑中储存信息的来源途径不同，可以把记忆分为视觉记忆、听觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆、触觉记忆、本体感觉记忆等；根据人的感觉器官与客观事物产生联系的方式，可将记忆分为有意记忆和无意记忆；根据大脑对储存信息的选择情况可将记忆分为形象记忆与抽象记忆；按信息作用于各感觉器官时间的长短，可将记忆分为短时记忆和长时记忆。在记忆过程中，信息由许多不同的类型记忆共同作用才得以完整储存，多个类型记忆才能使信息得以完整地被记忆。记忆力学习的重点是提升有意记忆力。 记忆是人脑的基本机能。“记”是识记和保持，“忆”是再识和重现。记忆力就是识记、保持、再识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。（1）识记。识记是记忆的一个重要环节。它是通过反复感知的过程，借以形成比较巩固的暂时联系，是记忆的必要前提。识记也是保持、再识和重现的前提。学习从识记开始。（2）保持。保持是识记在大脑形成事物的映象和联系，并加以保存和巩固。保持是识记的延续，是把识记下来的事物保留在大脑中，是巩固知识的手段。从信息论的观点看，保持就是信息的编码和储存。（3）再识。再识是过去感知过的事物在大脑重新浮现，对浮现的感觉信息进行再认识，要有被识别对象的存在，要有外部感觉信号。（4）重现。重现是过去感知过的事物当前并未出现，但能够把过去对它的反映重新呈现出来。识记与保持的如何，只有通过再识和重现两种形式才能反映出来。记记、保持、再识和重现密切相关。一般说来，识记是保持的前提，识记得好，保持才可能牢固，以后再识和重现也就容易。识记和保持是再识、重现的必要条件。再识和重现是识记和保持的结果与证明，同时加强识记和保持。所以说，记忆是识记、保持、再识、重现的一个相互联系的统一过程。 阅读与记忆是两个相联系的神经运作过程。大脑如果没有信息储存与吞吐的能力，也就没有阅读力、记忆力，也就失去学习力。睁眼瞎，视而不见，长着眼睛为出气，都是两个运作过程不够协调。提高记忆力，不能“单打一”，不能靠死记硬背，需要汲取科学记忆方法，促进科学识记与再识。学习的知识要靠记忆力来巩固，而巩固更有力的保证学习所得。提升记忆力是推进“读书学习”和“行路学习”能力的重要途径，记忆力越强获得的有效知识越多，脑子里面的“货”就装得较多，积攒的论据就比较充足，从而促进阅读力和学习力的循环上升。提升记忆力，可以从以下四个方面入手： 首先是激发识记兴趣。记忆从识记开始，培养识记兴趣是提升记忆力的基础环节。德国诗人哥德曾说，没有兴趣就没有记忆。兴趣可以增强脑细胞活动动能，集中注意力。例如，球迷观看精彩赛事很容易记住比赛中每个精彩场面。可以这样说，兴趣是促进记忆的“活性酶”。对自我感兴趣的东西，必然集中注意力、想象力、思考力、观察力、阅读力，从速识记，从速记忆，记得快、记得准、记得久。无论在工作还是生活中，要做“有心人”，多做“有益事”，用积极主动的态度和责任感，把精力集中到识记对象上，同时把记忆信号与愉快事物相联系，提高记忆效率。 其次是提升保持本领。巩固知识的能力就是保持与再识的能力，保持是信息的编码和储存，再识是对知识的复习与再记忆。与记忆相对的是遗忘，遗忘的速度先快后慢，对新知识，要趁热打铁，及时温习，巩固记忆痕迹，及时防止遗忘。回忆识记对象，能避免遗忘。不断再识回忆，可纠正记忆错误，弥补记忆漏缺，使学习内容难点记得更牢，记忆保持的更加长久。在学习、记忆中，我们还要积极思考，善于查找问题原因，对知识进行深刻的理解，及时温故复习，这样的记忆成果就容易巩固，所学就能有质的飞跃，学习才能不断进入新的境界。 第三是增强重现能力。重现主要是右脑通过读取语言、文字、图样等第二信号，还原场景的过程，它是再识的目的。生活中常常会有这类情况，当两个人同时回忆共同经历过的一件事时，总会有一个人先想起来，把事情的来龙去脉回忆的很清晰，另一个人则想的较慢，甚至忘记事件大部分过程，这就体现出了两个人重现能力的差别。增强重现能力，关键是在信息处理时增强找信息、检索信息的能力，其最有效的途径就是为记忆内容编码，就好比查字典，我们总结出了拼音、偏旁部首、笔画、生僻字等查找方法，所以查找生子时方便快捷。增强大脑重现、检索能力，就是给要记忆的内容标上清晰、形象深动、有声有色、习惯、有秩序的标志，作为回忆、再识的重要线索。 第四是讲究科学方法。记忆必须充分利用科学的方法，找到窍门，这样才能记得准，记得多，记得牢，达到事半功倍的记忆效果。（1）有意记忆法。加强对识记材料的理解，充分运用有意识记，有明确的记忆目的或者任务，凭借自己的意志努力的记忆某种材料。（2）理解记忆法。在积极思考、观察、分析、理解的基础上进行记忆，学会对记忆材料进行思维加工。例如对识记材料进行分组归类,自编提纲,依靠联想,发现联系，将要记的事物重新分类和加以组合。（3）联想记忆法。一般说来，接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想，借助事物与事物之间的内在或外在联系，进行由此及彼的记忆也是一种科学记忆方法。例如，记英语单词，学几个记几个，就不如将单词按词性分类、联系记忆有效。（4）把握记忆时机。科学研究表明，人们早晨起床半小时之后，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳记忆时间。在这些最佳时段来学习、记忆，效果会非常好。 21世纪是知识爆炸、信息爆炸的世纪。随着“知识门槛”提高，人们需要更加强大的学习力，跟上知识加速更新，经济社会加速发展的步伐。提升学习力，需要卓越的记忆力。谁具有卓越的记忆力，谁就能用最短的时间学习新知识、新技能，谁就能在竞争中走在前列，赢得优势，取得胜利。 |
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