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睡眠不足将影响大脑记忆力
释义
充足的睡眠会让人神清气爽,精力充沛。而睡眠不足自然会让你不在状态,英国利兹大学发布的一项新研究指出,睡眠不足会影响一个人大脑的
记忆力
。
研究人员表示,从调查数据看,睡眠不足与大脑的记忆力变差都有较大联系,尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说,这种联系更明显。例如,他们会忘记执行任务,想不起来事情发生的地方,或忘记去做计划好要做的事情。
专家建议,成年人每晚睡7到8小时,在公共卫生中,睡眠应被视为优先倡导的健康行为,就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。
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更新时间:2025/7/1 14:04:32