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标题	体育中考八百米评分标准_中考体育800米满分多少秒？
释义	中考体育考试中，800米跑让很多女生望而却步，也有一部分同学想在这个项目上拿到满分，那么，中考体育800米满分多少秒？下面为大家整理了体育中考八百米评分标准，这样大家就能对照知道自己的中考体育800米能考多少分了，希望可以帮助到大家。 　　体育中考八百米评分标准 　　由于各地体育中考八百米分值不同、标准也有出入，因此，我们为大家整理了部分省市的体育中考800米评分标准，大家可以略作参考，如果想了解具体评分标准，可参考当地教育主管部门发布的最新消息。 　　南京市中考体育内容及评分标准 　　洛阳市初中毕业生体育升学考试评分标准 　　福建省中考体育评分标准 　　温州市初中毕业生体育升学考试评分标准 男生 女生 　　长沙中考体育评分标准 　　兰州市中考体育评分标准 　　体育中考八百米考试技巧及攻略 　　服装与跑鞋的选择 　　同学们在跑步的时候尽量穿轻便运动服，袖口不宜过紧（跑步时无法自然伸展）裤筒也不宜过紧，建议选择富有弹性的运动服，跑鞋要求轻便、大小合适，底部弹力要好。 　　现在体能测试都是采用电子及时，人工是无法干预的，因此十分公平和公正，同学们完全可以凭实力说话，考出自己的最佳水平。 　　八百米跑注意事项 　　（1）跑步之前要做好充分的准备活动，特别是腿部和髋部的伸展性练习。 　　（2）耐力跑每周不少于2次，以2-4次为宜。 　　（3）一般耐力较差的学生，在准备期要做大量的长跑，用以提高心肺功能，辅以各种小力量练习。 　　（4）锻炼时可选择一种方式重复练习或几种方式交替练习，每组练习之后要稍事休息，再进行下一组练习。 　　（5）越野跑要在平坦的路上进行练习，要避开机动车辆较多的地方，确保自身安全。 　　（6）一般耐力较好的学生，要以速度耐力为主，辅以一般耐力和专门性的小力量练习。 　　（7）长跑训练最好能结伴练习，这样可避免练习时的单调枯燥。 　　（8）要定期的成绩测试，以便检查练习效果和调整训练计划。 　　中考体育备考建议 　　01、考前1、2个月就需要开始保持一周4次以上，每次30分钟以上的运动习惯，提升肺活量，提高有氧能力，保证体能储备。 　　02、考前一周内不要熬夜，保证良好的睡眠，确保考试当日精神充沛，有充足的体力进行长时间耐力考试。 　　03、考前不要喝含糖量高的运动型饮料，如红牛，佳得乐等。 　　如果喝了含糖量过高的运动饮料，好像补充了能量，但由于抑制了脂肪分解氧化的作用，反而萎靡不振、能量不足。红牛含的咖啡因会增加胃酸的分泌，引起人体脱水等。 　　相关阅读： 　　?1、中考没考上高中怎么办？ 　　?2、父母为中考加油的暖心句子 　　?4、中考体育考试项目有哪些？ 　　?3、中考会考高中内容吗？ 　　?5、中考满分一共多少分？
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