人为什么要刷牙？
这是因为，我们在一天里要吃许多种味道的食物，有酸的、甜的、咸的、辣的，这样就会在牙缝里和牙面上存留下来不少食物的碎屑，而口腔里的细菌可以使食物碎屑腐败、发酵。尤其是到了夜晚，当你睡着的时候，口腔活动几乎停止了，唾液的分泌也大大减少，口腔的自洁作用降低；夜间时间长，最利于细菌的生长繁殖，嘴里的食物在睡梦中不知不觉地充分发酵。所以，当你醒来便会觉得嘴里不是滋味，长此下去，还会发生蛀牙、牙龈炎。所以要养成晚上刷牙的习惯。
无论是早上还是晚上刷牙，都应掌握正确的刷牙方法。因为刷牙除了能除菌，还可以按摩牙龈，改善牙周组织的血液循环，增强局部组织的抵抗力，从而减少牙体疾病的发生。
刷牙的正确方法
正确的刷牙方法应该是竖刷，因为横刷虽然能将牙齿的表面刷干净，但牙缝里仍嵌着不少食物碎屑，而且横刷还会引起牙龈萎缩、牙颈过敏、牙磨损等口腔疾病。只有顺着牙缝上下刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，里外都刷干净，才能真正起到刷牙的作用。
为了保持口腔卫生，每天必须刷两次牙，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。
如何挑选牙刷？
一般可以选择中毛或者软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，刷牙过程中也不容易伤害牙齿。
为什么很多人刷牙时候牙龈出血？
很多人刷牙时候牙龈出血，其实牙龈出血是口腔科常见症状之一，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者，此外，刷牙方法不当，也会造成牙龈出血。
只有平时保持牙齿健康，选择合适的牙刷，采取正确的刷牙方法，就能有效预防牙龈出血了。
为什么早上刷牙会感到恶心？
1、有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。
2、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
3、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。
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