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标题	体育中考引体向上评分标准_中考体育引体向上多少次满分？
释义	中考体育考试中，引体向上往往是男生的考试内容，引体向上通常是按照一分钟多少次来计分，那么，中考体育引体向上多少次满分？下面为大家整理了体育中考引体向上评分标准，这样大家就能对照知道自己的中考体育引体向上能考多少分了，希望可以帮助到大家。 　　体育中考引体向上评分标准 　　由于各地体育中考引体向上分值不同、标准也有出入，因此，我们为大家整理了部分省市的体育中考引体向上评分标准，大家可以略作参考，如果想了解具体评分标准，可参考当地教育主管部门最新发布的中考体育评分标准。 　　南京市中考体育内容及评分标准 　　永州中考体育引体向上评分标准 　　长沙市体育中考引体向上评分标准 　　温州市体育中考引体向上评分标准 男生 　　兰州市中考体育评分标准 　　引体向上考试方法 　　1.场地器材 　　测试仪器测试。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。 　　2.测试方法 　　考生两手正握（掌心向前）横杠，两臂与肩同宽，两脚离地成直臂悬垂，身体自然伸直，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。然后身体下降至直臂悬垂，开始下次引体上拉。 　　3.注意事项 　　（1）考生应身体静止后开始测试。 　　（2）向上引体时，身体不得有大的摆动，也不得借助其他附加动作。 　　（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒时终止测试。 　　引体向上练习安排 　　考生可以隔天一练，选3至4种练习法，每项三组左右，根据自己的力量情况来安排。 　　背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。保持立姿，上身前俯与地面平行不动，双手下垂握哑铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。健身房中的划船器也行。 　　考生也可在单杠上做宽握距的引体向上，双手掌心向前握杠，身体垂悬，屈臂引体向上。 　　每个动作可以做3至4组，每组做8至12个，如果做不到8个，说明负重过大，需要减轻重量;如果能较轻松地做完12个，则要加大负重。否则效果不大。这类练习要循序渐进，逐渐增加次数和组数，坚持长久，一直到考试结束，如果养成习惯以后也能坚持锻炼会更好。到了高中还有体育会考。我们的目的不仅仅是应考，更要养成坚持锻炼的习惯，为一生的健康打下基础。 　　相关阅读： 　　?1、中考没考上高中怎么办？ 　　?2、父母为中考加油的暖心句子 　　?4、中考体育考试项目有哪些？ 　　?3、中考会考高中内容吗？ 　　?5、中考满分一共多少分？
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